タキオンライフのブログ
ゆる運動の紹介
2022-09-30
皆さんこんにちは！
朝晩だいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきました。
秋といえば食欲、読書そしてもう一つスポーツです！
ホームの入居者様も日々いろんな運動に取り組まれています。今回、一部をご紹介していきます。
１．その場足踏み
ウォーキングと同じ効果があると言われています。
前を向いて姿勢よく立ち、太ももをゆっくりと高く上げて、その場で足踏みをする。
２．ウォールクライマー
お腹まわりの筋肉を鍛える効果があります。
壁を正面にして立ち、壁に手をつき腕を伸ばす。踵を軽く上げる。左膝を右上に高く上げ、そのまま左に大きく開き、足を下ろしてフィニッシュ
取り組まれている入居者様からは、「道具がなくてもできるから良い」、「少しずつ体動かすことが楽しい」などお話しになっています。室内の環境があればできる『ゆる運動』で健康的な秋を過ごしていきたいものです。
朝晩だいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきました。
秋といえば食欲、読書そしてもう一つスポーツです！
ホームの入居者様も日々いろんな運動に取り組まれています。今回、一部をご紹介していきます。
１．その場足踏み
ウォーキングと同じ効果があると言われています。
前を向いて姿勢よく立ち、太ももをゆっくりと高く上げて、その場で足踏みをする。
２．ウォールクライマー
お腹まわりの筋肉を鍛える効果があります。
壁を正面にして立ち、壁に手をつき腕を伸ばす。踵を軽く上げる。左膝を右上に高く上げ、そのまま左に大きく開き、足を下ろしてフィニッシュ
取り組まれている入居者様からは、「道具がなくてもできるから良い」、「少しずつ体動かすことが楽しい」などお話しになっています。室内の環境があればできる『ゆる運動』で健康的な秋を過ごしていきたいものです。
（運動動画を見て思わず真似をしているライフのHでした）
日々の体温測定
2022-09-26
皆さん、こんにちは。
今回は、健康状態の維持管理のため、実施している内容を一部紹介いたします。
新型コロナウイルス感染症の感染予防がキッカケで、日々体温測定を実施しています。
体温測定の重要性やご入居者様への支援にとても重要であると再認識し、今後も朝方と夕方の体温測定を継続し体温の変化に注視していきます。
体温の変化を観察していると、新型コロナウイルス感染症の疑いはもちろん、風邪、熱中症の疑いやその他の体調の変化にも早期に対応できていることを実感しています。
また、自覚症状がない、言動で伝えることが難しいご入居者様への対応も迅速に対応できますので、健康状態の維持管理に日々役立てています。
（最近、友人の飼い犬の影響で、犬の特性を調べているライフのＳでした）
熱中症対策➂十分な睡眠
2022-08-22
皆さんこんにちは！
8月に入り、さらに猛暑日が続き、今後も熱中症のリスクが高まると言われています。
前回まで、空調、衣服調節、水分補給などの熱中症対策をお伝えしてきましたが、今回は睡眠と熱中症の関係についてお伝えしようと思います。
睡眠時間が短い場合(4時間)、普段より1.5時間程度の睡眠時間の短縮でも、翌日に運動をすると体温が高く、汗の量も多くなり、体温調節機能が低下します。 これが、睡眠不足と相まって熱中症のリスクを高くする可能性があります。 日中の環境や行動だけでなく、夜間の睡眠環境を整え、しっかり眠ることが大切です。
ホームでは職員から利用者の皆様に睡眠状況など声かけして、”十分な睡眠時間をとること”、そのために”就寝、起床時間を一定にすること”、”寝やすいように必要に応じて寝具の交換”、”空調の調節”等を実施しています。
熱中症を防ぎ、少しでも皆様が快適に過ごせるよう実施させていただいています。
まだまだ続く暑い夏を皆様の睡眠状況にも目を配って、乗り切っていきたいと思います。
（最近、ミニオンズにハマって楽しんでいるライフのHでした）
熱中症対策２『水分補給』
2022-07-15
皆さん、こんにちは！
今回は、グループホームで実施している水分補給についてお伝えします。
１．水分補給のタイミング
１．水分補給のタイミング
・毎食前後（朝・昼・夜）・・・人は食べ物でも水分を摂取しますが、それだけでは不十分なため
・就寝前・起床時・・・就寝時の発汗やエアコンによる乾燥等により、体内の水分が消費されるため
２．飲み物
・麦茶・・・グループホームでは、ミネラル等が含めれている麦茶を常備しています。
適切な水分補給を心掛け、暑い夏を快適に過ごしていけるように、皆様と一緒に考え取り組んでいこうと思います。
適切な水分補給を心掛け、暑い夏を快適に過ごしていけるように、皆様と一緒に考え取り組んでいこうと思います。
（最近、テレビ番組等のファミリー映像等をみて、にやにやしている、ライフのＳでした）
熱中症対策１『衣類や室内の調整』
2022-07-08
皆さんこんにちは！
梅雨が明け夏の時期になり、日中も蒸し暑くなってきました。そんな中心配されるのが熱中症です。
今回、グループホームの入居者の皆さんにも呼び掛けている内容をご紹介いたします。
梅雨が明け夏の時期になり、日中も蒸し暑くなってきました。そんな中心配されるのが熱中症です。
今回、グループホームの入居者の皆さんにも呼び掛けている内容をご紹介いたします。
１．衣服の工夫
衣服の中や体の表面に風を通すことで、暑さを和らげることができます。
綿や麻など通気性の良い素材や、吸湿性や速乾性に優れた素材を推奨しています。
また、素材の見方もお伝えしています。
２．換気・湿度調節
気温だけでなく湿度も確認して、冷房や除湿などで室温を適切に調節することが必要なため部屋の窓のこまめな換気、エアコンの冷房・除湿モード等の使用をお伝えしています。
これから益々暑くなる季節を入居者の皆さんと乗り越えていきたいと思います。
（最近、半身浴にはまっているライフのHでした）
