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タキオンライフのブログ

桜について

2021-03-20
今回は「桜」について、お話しできればと思います。

国花とは、その国を代表する花ということでした。日本の国花といえば、「桜:サクラ」と「菊:キク」になります。
また、アメリカでは「薔薇:バラ」であり、「バラ」を国花にする国は他にもあるそうです。
そして、日本の国花の一つの「桜」は日本では、10種を基本として、変種も合わせると約100種類の「桜」の種類があるそうです。
すごいですね。私も花、特に「桜」を見上げると、春の訪れとその綺麗さに笑顔がでてきます。

まだまだ、コロナ渦ということで、外出は控える必要がありますが、テレビや写真などで「桜」等を見ることで季節の移り変わりを楽しみたいと思います。

(最近、鳥肉の食べ方に熱中している、ライフのSでした)

コロナ渦での食生活について

2021-02-27

こんにちは。緊急事態宣言が発令されてから約2ヶ月が経ちます。
グループホーム入居者の皆さんからは、室内で過ごすことが多くストレスが溜まってしまうこと、口寂しい、またやることがない等の理由で、間食が増えてしまうという話が出ています。活動範囲が狭くなるとどうしても運動不足になり、間食や食事量過多になってしまいます。そこで今回は、間食や普段より食事量が増えてしまった時にできる、ワンポイントをお伝えします。

①おやつ時間を決める。特に休日等には、午後の3時頃におやつをたべると良いというデータがあります。まず満腹感が得られ、疲労や脳の活性化につながるといわれています。
②温かい飲み物、少しお砂糖が入った飲み物、お茶、出来れば白湯が好ましいと言われています。
③軽い運動を行うことにより、本当にお腹が減っている訳でない時は、空腹感をリフレッシュできると言います。
 
ちなみに私は、間食したいときにお湯や軽い運動をしております。
皆さまのご健康に少しでもお役に立てればと思います。
(最近オンラインライブ視聴を楽しんでいるライフのHでした)

うるう年について

2021-02-15
うるう年とは、1年間の日数が、平年(普段の年)では365日ですが、平年より、多い日の事を「うるうどし」と言います。

うるう年は、平年では、2月は28日までになりますが、「うるう年」では、2月が29日まであります。これは、現在世界の多くの国の暦で使用されている「グレゴリオ暦」別名「太陽暦」「新暦」と呼ばれています。このグレゴリオ暦は、地球が太陽の周りをまわる周期を基準に作られていて、その日数は365.2422日になっています。実は1年間は365日と小さな単位でみると、余分な時間が余っているそうです。そのため、4年間で約1日の余りが出来るため、4年間に1度:366日となる「うるうどし」ができるとのことでした。

カレンダーを見ながら、その日やその月のイベントや出来事について、入居者さんと確認していき、楽しんでいきたいと思います。
(最近、コンビニで辛い商品を見つけるのが趣味のライフのSでした。)

こころの健康を保つためにできること

2021-01-30
新型コロナが世界的・全国的に拡大しており、皆様も大変不安な毎日を送られていると思います。そのため、こういった状況下においてどのようなこころの反応が起こりやすいか、日常生活をどのように過ごせると良いか...など、調べた内容を元に私自身で心がけていることについて御伝えできればと思います。
今回は以下の4つが心がけています。

1,日常の生活に遊び心等で変化をつける

行動の自由が制限される状況が続くと、フラストレーションが溜まり、不安や恐怖、怒りといった感情、抑うつ・不眠 といった症状として現れる場合があるため、日常的な行動や日課等について遊び心を加える等、変化をつける努力をしております。

2. こころの健康を保つための生活習慣

食事や睡眠を十分とって、今までと同じ生活リズムを送ることは、免疫力も高め、こころの健康を 維持したり、状況がより悪化した時に対応できる力にもつながると言われています。

3.屋内での運動で運動不足解消

運動不足になりがちですので、室内での運動を工夫しています。

4.リラックス時間で心も体もリラックス

趣味や映画鑑賞、ゲームなど、気分転換につながる自分に合ったストレス発散法やリラックスできる時間を確保しています。

心と身体の心身面に、気を配ることで、このコロナ渦中と上手く付き合って健康を保っていくことを日々心がけております。この中で、入居者の方にも今後発信していきたいと考えております。

(太鼓の演奏にハマっているライフのHでした。)

成人式について

2021-01-19
今回は「成人式」のちょっとした豆知識をご紹介します。

成人式は埼玉県蕨市が発祥の地とされています。
しかし、蕨市では成人式ではなく、「成年式」と言うようです。
詳しい話は、検索して調べてみてください。
また、世界では成人を祝う国は稀で、18歳から成人とされている国が多いそうです。
グループホームでも、このような豆知識について、楽しみながら話していきたいと思っております。

新年を迎えて新たな気持ちで取り組んでいきたいと思います。
今年もよろしくお願い申し上げます。
(おにぎりの具を凝っているライフのSでした。)
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