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タキオンライフのブログ

こころの健康を保つためにできること

2021-01-30
新型コロナが世界的・全国的に拡大しており、皆様も大変不安な毎日を送られていると思います。そのため、こういった状況下においてどのようなこころの反応が起こりやすいか、日常生活をどのように過ごせると良いか...など、調べた内容を元に私自身で心がけていることについて御伝えできればと思います。
今回は以下の4つが心がけています。

1,日常の生活に遊び心等で変化をつける

行動の自由が制限される状況が続くと、フラストレーションが溜まり、不安や恐怖、怒りといった感情、抑うつ・不眠 といった症状として現れる場合があるため、日常的な行動や日課等について遊び心を加える等、変化をつける努力をしております。

2. こころの健康を保つための生活習慣

食事や睡眠を十分とって、今までと同じ生活リズムを送ることは、免疫力も高め、こころの健康を 維持したり、状況がより悪化した時に対応できる力にもつながると言われています。

3.屋内での運動で運動不足解消

運動不足になりがちですので、室内での運動を工夫しています。

4.リラックス時間で心も体もリラックス

趣味や映画鑑賞、ゲームなど、気分転換につながる自分に合ったストレス発散法やリラックスできる時間を確保しています。

心と身体の心身面に、気を配ることで、このコロナ渦中と上手く付き合って健康を保っていくことを日々心がけております。この中で、入居者の方にも今後発信していきたいと考えております。

(太鼓の演奏にハマっているライフのHでした。)

成人式について

2021-01-19
今回は「成人式」のちょっとした豆知識をご紹介します。

成人式は埼玉県蕨市が発祥の地とされています。
しかし、蕨市では成人式ではなく、「成年式」と言うようです。
詳しい話は、検索して調べてみてください。
また、世界では成人を祝う国は稀で、18歳から成人とされている国が多いそうです。
グループホームでも、このような豆知識について、楽しみながら話していきたいと思っております。

新年を迎えて新たな気持ちで取り組んでいきたいと思います。
今年もよろしくお願い申し上げます。
(おにぎりの具を凝っているライフのSでした。)

1月にまつわることについて

2020-12-24
めっきり寒い日が続き、今年の冬は例年以上に寒さが厳しくなるのではないか、と言われています。
ただ、今年は嫌な事ばかりだけではなく、冬野菜、特に白菜が例年以上に豊作で栄養価も高く、またお値段も安いと言われております。
白菜は身体を温めててくれる野菜で、栄養素も高く、味に癖がないため、鍋物やシチュー等色々な料理に使用できます。
旬の野菜等の食材を食べて、この寒い季節を乗り越えていけるようにしていきたいと思います。
最後に、ちょっとした豆知識になります。1月と10月は、例年、開始日が同じ曜日になるそうです。
 
(現在、自分好みのキムチ漬を探しているライフのSでした。)
 

感染症対策について

2020-12-11
朝晩の気温が10℃を下回る寒さになり、外出時は厚手のジャンパー、コートが必要な時期になりました。
 
例年ならインフルエンザの流行期に入る時期を迎えていますが、今年は厚生労働省への患者報告数が極めて少なくなっています。
平均して医療機関1カ所で毎週1人の患者が受診するようになると、インフルエンザの流行に入ったとみなされますが、12月7日現在、まだ週0・01人で、流行入りにはほど遠い状況にあります。WHO(世界保健機関)は「手洗いなどの衛生対策や旅行規制などの移動制限により、流行しなかった可能性がある」と理由を分析しています。
 
しかし、流行していないからと油断して、感染症対策を怠ると今後、新型コロナウイルスとの同時流行の可能性もあり、警戒は必要と言われています。
屋内外でのマスク着用や手洗いの徹底が、インフルエンザ、新型コロナウィルスの流行を抑える有効な策と考えております。
グループホームでもこれまで同様に感染対策を続けて、御入居者の皆様のご健康をサポートしていきたいと思います。
                       (最近、詩の朗読にはまっているライフのHでした。)
 
 

寒い季節の水分補給について

2020-11-25
少し前の暖かさはどこへやら、今は上着や使い捨てカイロ等が、手放せないほど寒くなっております。
こんな時は、暖房が効いた暖かい部屋でゆっくりとすごしたいものです。
しかし、こんな時だからこそ、水分補給が重要となります。
人間の身体は半分以上が水分で出来ていると言われています。
また、暖房を使用するこの季節は、外だけではなく、家の中も乾燥しやすい時期になります。
そして、人間は寒いと汗をかきづらく、喉の渇きにも鈍感になると言われています。
タキオンライフでも、夏場よりも意識して、水やお湯、麦茶等、冷たくても、暖かいものでも良いので、水分補給をすることを皆様にお伝えしております。
(最近の楽しみは、録画したテレビ番組をみることが楽しみのライフのSでした)
 

 
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